Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ): Ερωτήσεις & Απαντήσεις
Ερωτήσεις σχετικά με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου απαντώνται σε μορφή ερωτήσεων και απαντήσεων. Τα συμπτώματα του ΣΕΕ μπορεί μερικές φορές να μειωθούν αυξάνοντας την πρόσληψη ινών, διακοπή του καπνίσματος και η αύξηση της κατανάλωσης νερού.
Έχω πάντα αυτό που έχουν ονομάσει «νεύρωση στομάχου». Υπάρχει πραγματικά κάτι τέτοιο όπως ένα “νευρικό στομάχι;”
Ο όρος “νευρικό στομάχι” χρησιμοποιείται συχνά ως άλλο όνομα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ). Άλλοι το ονομάζουν «ευερέθιστο έντερο», «ευερέθιστο κόλον» ή «σπαστικό παχύ έντερο». Το ΣΕΕ αποκτά το όνομα “νευρικό στομάχι” επειδή τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν σε στιγμές συναισθηματικού στρες, έντασης και άγχους.
Τι προκαλεί το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ);
Το ΣΕΕ είναι μια κοινή διαταραχή του παχέος εντέρου που επηρεάζει και τα δύο φύλα, αλλά είναι πιο συχνό στις γυναίκες. Το ΣΕΕ εμφανίζεται συχνότερα στους ανθρώπους στα τέλη της εφηβείας έως τις αρχές της δεκαετίας των σαράντα.
Η αιτία του ΣΕΕ δεν είναι καλά κατανοητή. Πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν μεταβολή της κινητικότητας του παχέος εντέρου, ήπια φλεγμονή ή μεταβολή της εντερικής βακτηριακής χλωρίδας, μαζί με γενετικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ);
Τα συμπτώματα του ΣΕΕ περιλαμβάνουν υποτροπιάζον κοιλιακό πόνο ή δυσφορία που συνοδεύεται από αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου για τουλάχιστον 3 μήνες. Η αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου μπορεί να περιλαμβάνει διάρροια που εναλλάσσεται με δυσκοιλιότητα ή σε ορισμένες περιπτώσεις, υπεροχή είτε της διάρροιας είτε της δυσκοιλιότητας. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακές κράμπες και φούσκωμα-μετεωρισμό.
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ);
Οι παράγοντες κινδύνου για το ΣΕΕ περιλαμβάνουν:
- Οικογενειακό ιστορικό ΣΕΕ
- Συναισθηματικό στρες, ένταση, άγχος
- Διατροφική δυσανεξία
- Ιστορικό σωματικής ή σεξουαλικής κακοποίησης
Πώς αντιμετωπίζεται το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ);
Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι με ΣΕΕ μπορούν να βοηθηθούν, αλλά η θεραπεία θα πρέπει να εξατομικεύεται για τον ασθενή, καθώς δεν υπάρχει ειδική θεραπεία που να λειτουργεί για όλους. Συνήθως, με μερικές βασικές αλλαγές στη διατροφή και τις δραστηριότητες, το ΣΕΕ θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου. Ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τα συμπτώματα του ΣΕΕ:
- Αυξήστε τις ίνες στη διατροφή σας (βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, σπόρους και ξηρούς καρπούς).
- Προσθέστε συμπληρωματικές ίνες στη διατροφή σας
- Πιείτε οκτώ ποτήρια νερό ημερησίως.
- Ασκήσου τακτικά.
- Μην καπνίζετε.
- Αποφύγετε την καφεΐνη (που βρίσκεται στον καφέ, τη σοκολάτα, τα τσάγια και τις σόδες).
- Μάθετε να χαλαρώνετε είτε με περισσότερη άσκηση είτε με μείωση του στρες στη ζωή σας.
- Δοκιμάστε να περιορίσετε το γάλα και το τυρί που καταναλώνετε, καθώς η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να είναι πιο συχνή σε ασθενείς με ΣΕΕ. Τρώτε μικρότερα γεύματα πιο συχνά ή μικρότερες μερίδες. Ωστόσο, αν έχετε ΣΕΕ και ανησυχείτε για την πρόσληψη ασβεστίου, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες πηγές ασβεστίου, όπως μπρόκολο, σπανάκι, γιαούρτι, σαρδέλες και σολομό, γάλα και ψωμί εμπλουτισμένα με ασβέστιο, και μερικά αντιόξινα δισκία.
- Κρατήστε ένα αρχείο των τροφίμων που τρώτε, ώστε να μπορείτε να καταλάβετε ποια τρόφιμα σας φέρνουν κατά περιόδους το ΣΕΕ. Οι κοινές τροφές που προκαλούν το ΣΕΕ είναι οι κόκκινες πιπεριές, τα πράσινα κρεμμύδια, το κόκκινο κρασί, το σιτάρι και το αγελαδινό γάλα.
- Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορεί να είναι μια επιλογή εάν έχετε σημαντικό κοιλιακό άλγος ή δυσφορία, καθώς και ψυχολογική δυσχέρεια όπως κατάθλιψη ή άγχος.
- Συζητήστε με τον γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας παραμένουν. Μπορεί να σας δει κλινικά και να σας συστήσει εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει άλλη αιτία για τα συμπτώματά σας.
Έχω με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ) πιθανότητα να παρουσιάσω σοβαρά προβλήματα του γαστρεντερικού αργότερα στη ζωή μου;
Αν και αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι δυσάρεστη, δεν είναι απειλητική για τη ζωή. Το ΣΕΕ δεν κάνει το άτομο πιο πιθανό να αναπτύξει άλλες παθήσεις του παχέος εντέρου, όπως η ελκώδης κολίτιδα, η νόσος του Crohn ή ο καρκίνος του παχέος εντέρου.
Σχετικά άρθρα:
